Ender Saraç'ın Haftanın tek günü önerisi:
Sabah kalkar kalkmaz aç karnına 1 bardak ılık suyun içine 10 damla limon suyu, yarım tatlı kaşığı bal katılarak içilir.
Kahvaltı: 1 adet Şeftali, 1 adet yeşil alma
Ara Öğün: 2 parmak kadar taze dil peyniri atıştırılmalı.
Öğle: Izgarada pişmiş 1 porsiyon kadar tavuk göğüs kısmı, bol roka ve taze soğan salatası
Ara Öğün: Yeşil elma
Akşam: 1 dilim ekmek, mevsim salatası, 5 kaşık kadar zeytinyağlı fasulye .
Gece: 1 bardak yağsız şekersiz bol tarçınlı süt, rezene çayı, yeşil çay, avokado yapraklarıi kiraz ve mısır pskülü berbaer demlenip 3 - fincan içilmeli. Ender Saraç zayıflamak isteyenlerin bol bol bitkisel zayıflama çayları içmeleri gerektiğini belirtiyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder