Oğul otu olarak da bilinen melisa otu özellikle sinir sistemi üzerindeki olumlu etkileri ile bilinmektedir.
Beyin damarlarını açıcı ve hafızayı güçlendirici etkilere sahiptir.
Ayrıca, depresyon, migren, stres gibi sinirsel rahatsızlıklarda oldukça faydalıdır.
Bunun yanında, sindirim sistemine de yardımcı olarak bağırsak ve mide gazlarını söker.
27 Ocak 2016 Çarşamba
Boğaz reflüsü
- Bu dönemde haşlama ve ızgara yiyecekleri tercih ediniz.
- Anti asit beslenme prensipleri, reflü diyetine dost bir yaklaşımdır.
- Ihlamur, rezene, yasemin, papatya ve melisa çayı içebilirsiniz.
- Kayısı, muz, kavun, ananas, avakadoyu güvenle tüketebilirsiniz.
Süt ürünlerinden peyniri tercih ediniz.
- BOL BOL SU içiniz.
SOFRAMIZDAN ONLARI UZAK TUTUYORUZ!
- Asitli veya mideye girdikten sonra asit oluşumunu arttıran yiyecek ve içecekler,
- Kola, soda, gazoz gibi bütün köpüren içecekler,
- Hazır meyve suları,
- Çay, yeşil çay, kuşburnu, adaçayı, elma çayı,
- Kahve ve kahvenin her türlü çeşidi,
- Çikolata ve bol kakaolu yiyecekler,
- Süt, yoğurt, kefir ve ayran,
- Asitli meyveler; portakal, greyfurt, nar, limon, mandalina, kivi vb.
- Sirke çeşitleri,
- Alkollü içeçekler,
- Aşırı baharatlı yiyecekler (KARABİBER ve TARÇIN kesinlikle YASAK!),
- Çiğ soğan ve sarımsak (Yalnız PİŞMİŞ olarak tüketebilirsiniz.),
- Ketçap, mayonez ve hardal,
- Hazır raf yiyecekleri,
- Tuza yatırılmış gıdalar (Turşu vb.),
- Kızartmalar ve fast-food yiyecekler,
- Bazı ilaçlar; asprin, mukolitik ilaçlar, kemoterapötik ilaçlar, steroidler, ağrı kesiciler ve pastiller
18 Ocak 2016 Pazartesi
16 Ocak 2016 Cumartesi
Kaydol:
Yorumlar (Atom)